#8｜眠れない夜の5分習慣
わたしも眠れない人なので、早速試してみたいと思います😊✨
はい！ぜひぜひ！お試しください☺️
しっかり根拠もある対処方法なんですね。
眠れない時に試してみます。
パイロット御用達となれば、ちょっと試してみたくなりますよね！ぜひお試しください✨
すぐに試してみます！休憩時間にも良さそうです🙏✨
ぜひぜひ！リラックス効果抜群です💪
脱力、難しいですがやってみるとびっくりしますね！私もこの方法で入眠がスムーズになりました！
ほんとそうなんですよね💡
まさか脱力のためには力を入れることが重要だったとは…!!
「脳だけが働き続ける」という感覚、かなりよくわかります。
脱力するために、まず力が入っていることに気づく。
この順番がいいですね。
眠る話なのに、起きている時間の使い方まで少し変わりそうな記事でした。
脳が覚醒しているときに、脳をなんとかしようとするのではなく、身体の脱力から解いていく、というのが本当に学びになりました🤲
わたしも眠れない人なので、早速試してみたいと思います😊✨
はい！ぜひぜひ！お試しください☺️
しっかり根拠もある対処方法なんですね。
眠れない時に試してみます。
パイロット御用達となれば、ちょっと試してみたくなりますよね！ぜひお試しください✨
すぐに試してみます！休憩時間にも良さそうです🙏✨
ぜひぜひ！リラックス効果抜群です💪
脱力、難しいですがやってみるとびっくりしますね！私もこの方法で入眠がスムーズになりました！
ほんとそうなんですよね💡
まさか脱力のためには力を入れることが重要だったとは…!!
「脳だけが働き続ける」という感覚、かなりよくわかります。
脱力するために、まず力が入っていることに気づく。
この順番がいいですね。
眠る話なのに、起きている時間の使い方まで少し変わりそうな記事でした。
脳が覚醒しているときに、脳をなんとかしようとするのではなく、身体の脱力から解いていく、というのが本当に学びになりました🤲